講座 (73) ダイエット・マインドコントロール(8)カロリー神話のウソ

〜「2000Kcal−2000Kcal=0」でも太ります(その1)

①「朝食0kcal」＋「昼食500kcal」＋「夕食1,500kcal」=2,000kcal

②朝食600kcal」＋「昼食900kcal」＋「夕食500kcal」=2,000kcal

①の食事内容の例は、

[朝食]〜抜き。コーヒーだけ

[昼食]〜てんぷらそば

[夕食]〜チャーハンとタンメン

②の食事内容の例は、

[朝食]〜甘塩ザケの焼き物と和風いり卵

(ご飯一杯)、(甘塩ザケ一切れ、大根おろし)、
(ほうれん草とジャコの炒め煮)、
(なすとねぎのみそ汁)、(いり卵とサラダ葉)　(バナナ)

[昼食]〜牛ステーキ定食

(牛もも肉100g、オリーブオイル、ジャガイモ、バター、
トマト、さやえんどう) (サラダ〜ブロッコリー、
レタス、ドレッシング)(野菜スープ〜人参、玉ねぎ、
キャベツ、固形スープ、塩、胡椒) (ご飯)(りんご)

[夕食]〜刺身と納豆と酢の物

(刺身〜マグロ赤身、イカ、のり、大根、青じそ、わさび、醤油)
(納豆40g) (たこときゅうりの酢の物)
(みそ汁〜わかめ、大根、人参、ごぼう、ねぎ)　(ご飯) (みかん)

　　　
①と②の「1日の摂取kcal」は同じです。

①は「過食」、②は「多食」です。

どちらが、太るのでしょうか。(続)