講座(59) 肥満の原因論(その8) 「代謝力の低下」

普通に生活している人が、

運動量を増やして、やせることは大変困難なことであり、

肥満解消の決め手にはなりません。

「私、毎日、一万歩、歩けます」という人はまれです。

この人はおそらく肥満していないでしょう。

但し、食生活がどのような内容であるかが条件となりますが。

運動不足と肥満との関係においては、

消費エネルギー量の多寡の問題よりも、

運動不足による基礎代謝エネルギーが

減少することがーのほうが大きな問題です。

基礎代謝エネルギーとは、

生きていくために消費される熱量のことです。

生命活動を維持するために必要な最低の熱量です。

成人女性20歳代の基礎代謝エネルギー量は

1日当り約1,200kcalです。

ダイエット食品類などに依存していると、

生命活動に必要なこの最低の熱量も摂れない場合があり、

大変危険です。よく考えください。

代用食品類を使って「やつれる」ことと、健全な生命活動と、

どちらがあなたにとって大切か?