講座 (71) ダイエット・マインドコントロール(7)毎日、一万歩、歩けますか?

「運動不足ですね!」

「毎日、1万歩以上、歩いてください!」

医師からよく言われる言葉です。

時には「毎日、余分に1万歩、歩いてください」

と言われたりする。

メタボ健診を受けた人は、

毎日の運動について次のように言われたことでしょう。

「普通歩行10分」

「速歩で10分、約1,000歩です」

「腹筋運動をしてください」

毎日「できた」「できなかった」の記録と

毎日の歩数を記録してください。

健診を受けて、メタボと診断された人の内、

どのぐらいの確率でそれらの指示に従っていることでしょうか。

言われた当人は、全然実行しないか、

あるいは三日坊主が関の山。

数か月間、あるいは、1年間、続けることは無理です。(続)