脳が主役です〜脳の進化の機能
[脳・健康・食・DIET] 講座(No.474)〜
脳の「変化・進化」が起こる機能とは〜
○神経細胞の新たな代役・代償機能とシナプス回路の増殖
・失われた神経細胞の機能を他の神経細胞が代役。
新たなシナプス回路ができる。
○記憶を司る「海馬」の神経細胞の新生
・欠損していた海馬の神経細胞が
栄養物質などによって新たに生成される。
○使われていない神経細胞の新たな活用
・大脳の約１４０億個の神経細胞のうち、
使われていない神経細胞が新たに使われる。
脳の「変化・進化」をさせる条件は〜
○ブドウ糖の周期的な供給(三食主義)
○多種多様な栄養物質の供給(脳の栄養失調の防止)
○ウォーキングなどの軽い運動(週２〜３回／３０分前後)
○イメージトレーニング、前向きな思考・瞑想、リハビリの継続
脳の「変化・進化」による恩恵〜
○脳内出血などによる機能障害からの回復(リハビリ)
○うつ、認知症などの予防と改善
○心の進化(知能、意欲、感情)=性格の変化=人間関係の変化=豊かな人生
脳の変化には「進化」とは反対に「退化」することもあります。
退化するのは、前記の「脳の変化・進化をさせる条件」の逆です。
逆とは、脳に必須の良質な熱源であるブドウ糖、必須アミノ酸、
ビタミンＢ群など多種多様な栄養素を供給しないダイエット法や
慢性的な運動不足、リハビリの中断、
また、たえず悲観的な考え方をする、などです。
脳の進化を選ぶか、退化を選ぶかは、あなたの自由意志です。
不健康なダイエット法で、
脳を栄養失調にさせて脳機能を退化させるのは当人の責任です。
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