講座(137)〜「やせる脳の仕組み」(その4)
世間に氾濫している「やせるためにダイエット食品使用など、
脳に必要なエネルギーや多種多様な栄養素を補給しない方法」ですと、
脳は拒絶し途中で挫折させます。
仮に少し体重が減っても、事後に脳は激しいリバンド現象を生じさせます。
それは不健康な状態を回復させるための生体の防御作用です。
それらの方法で失敗した人たちは、やせることは苦しく
我慢しなければならないとの不快の記憶があのますから、
ダイエットすることをあきらめています。
ホンモノの快の情報とは、
・ダイエット中であっても、脳が日々に必要としている熱源と
多種多様な栄養物質を、三食美味しく食べて補給すること。
・楽しく快適な方法であること。
・有害化学物質を体外に排出しながらやせて、
ガン発症のリスクを避ける。などです。
それらの情報は、すべて、脳への強い快の刺激となり、太る食べ方から、
自然に健康的にやせる食べ方に変える動機づけになります。
そして一番大切なことは、今まで嫌いであった食物を、
安全に美味しく食べる知恵を習得し、その食習慣を継続することです。(続)
